تقنيات الاسترخاء الذهني (Mindfulness) لزيادة التركيز وتقليل التوتر للطلاب هل تشعر أحيانا أن عقلك يعمل بدون توقف؟ الحياة الجامعية قد تبدو أحيانا كدوامة من المحاضرات والواجبات والامتحانات والحياة الاجتماعية الصاخبة. وسط كل هذا قد تجد نفسك تكافح للحفاظ على تركيزك …
كيف توازن بين الدراسة والحياة الشخصية؟ تحقيق التوازن بين الدراسة والحياة الشخصية يعد تحديًا كبيرًا للعديد من الطلاب. في ظل الضغوط الأكاديمية المتزايدة، قد يشعر الطالب بأنه مضطر للتضحية بحياته الشخصية لتحقيق النجاح الدراسي. لكن، بالممارسات الصحيحة والتنظيم الجيد، يمكن …