تقنيات الاسترخاء الذهني (Mindfulness) لزيادة التركيز وتقليل التوتر للطلاب هل تشعر أحيانا أن عقلك يعمل بدون توقف؟ الحياة الجامعية قد تبدو أحيانا كدوامة من المحاضرات والواجبات والامتحانات والحياة الاجتماعية الصاخبة. وسط كل هذا قد تجد نفسك تكافح للحفاظ على تركيزك …